レバーは頭皮にとても良いです [毛乳頭細胞]
抜け毛や薄毛でお悩みの方は
是非、知って置いて頂きたいのが
レバーが体に良いだけでなく。
頭皮にも凄く良い事をです
頭皮から皮脂が出ていますが
何度もお知らせしているのが
「皮脂の過剰分泌は良くない」
ですが
レバーにはこの過剰分泌を抑えてくれる
働きがあります。
ラバーに含まれるビタミンAが
頭皮の環境を整えてくれるのです。
ですのでレバーはとてもいい食品です
もちろん体にも良いですよね。
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牡蠣は髪の毛に良いんですよ [抜け毛]
あなたは牡蠣が好きですか?
「スキ」答えられた方は良かったです。
なぜなら、食べるのに抵抗がないからです。
本題に戻しますと
髪の毛に牡蠣が良いとはどのように
良いのかですが
牡蠣に含まれる亜鉛ですが
自然界に存在する必須アミノ酸で
この亜鉛が抜け毛を抑制してくれるのです。
その仕組みは
頭皮に存在するⅡ型5αリダクターゼ
世の男性の5人に1人の割れ合いで
頭皮に存在するのでこの割合で髪の
薄い方がいらっいます。
Ⅱ型5αリダクターゼと呼ばれる
還元酵素と男性ホルモンの
テストステロンが結合すると
ジヒドロテストステロンとなり
髪が抜けるのですが
亜鉛はその結合を抑制します。
ですから、髪が抜けにくくなります。
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髪を増やす食べモノ [毛母細胞]
髪の毛が増えたら良いなと思っていますが
どうしたら良いのかわからない方は
何度かご説明しているように
髪は私たちの毎日食べている
食べ物から出来ています
ですから食べ物を変えればいいだけです
髪の良い食べ物の中に
豆類があります。
この豆の中に含まれている
イソフラボンと呼ばれる物質が
抜け毛を促進する
Ⅱ型5αリダクターゼと呼ばれる酵素と
男性ホルモン(テストステロン)と
の結合を抑制してくれます。
他には豆類に含まれる
植物性たんぱく質が髪の毛の元となり
ますので豆類は食べたいですね。
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髪の毛の成長を助ける唐辛子 [育毛]
食べ物は一日3回口にします。
どうせ食べるなら髪に良い食べ物の方が
良いですよね。
そこで今回は唐辛子をおススメします。
唐辛子はご存知の通り香辛料ですので
そのもの自体には栄養化はないのですが
体内で髪に良いとされる
IGF-1を活性化させることが
わかりました。
IGF-1(インスリン様成長因子-1)とは
髪の毛を成長させる因子で
ヘアサイクルがありますが
成長期を長くして退行期と休止期を短くする
効果があります。
唐辛子は辛いだけの香辛料では
ありません。
きちんと使えば健康的な髪の毛を
持続させてくれます。
発毛は分かりませんが
髪が生えたなら唐辛子は良さそうです。
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ヨーグルトだけではありません [ヘアサイクル]
ヨーグルトを代表とする発酵食品は
全般的に良いとお伝えしましたが
ヨーグルトだけではありません。
ニンニクも髪にはとても良い事が
わかってきました。
これはニンニクの成分で
アミノ酸「S-アリルシステイン」と言うのが
髪の毛を成長させてくれる
IGF-1因子をドンドンと増加させる
事が分かって来ました。
そのためニンニクはとても
健康的な食品として最近は
臭いのしないサプリメントなど
商品化されました。
IGF-1はヘアサイクルで髪の毛の
休止期が長くなったサイクルを立て直し
発毛期を長くし休止期を短くする
そんな効果が期待でします。
但し、それは髪が生えている前提の事で
IGF-1因子に発毛は期待できません。
発毛は
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育毛はヨーグルトが良いです。
髪の毛が生えてくるのは良いですが
髪の毛は食べ物から出来ています。
髪の毛が生えてきた後の
成長を考えると・・・育毛ですが
何を食べると良いのでしょうか。
答えは
ヨーグルトです
ヨーグルトの乳酸菌は体にとても良いと
評判です。
ヨーグルトは発酵食品で
発酵する過程でビタミン類やアミノ酸
有機酸などの栄養素ができ旨味も増します。
そのヨーグルトを食べると
体内でIGF-Iと言う因子が生成されます。
このIGF-Iの役割は
髪の毛の成長を促すことです
ヨーグルトを食べてドンドンと
髪を成長させましょう。
そして発毛は
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眼精疲労は髪の毛の敵です [髪の毛のトラブル]
たかが目の疲れと侮ってはいけません
髪が抜ける原因がそこに潜んでいます。
何故ならば人の体の中で
目と髪ではどちらが大切ですか
との問い掛けで目が大切と
思っていますが
身体自身もそう思っているようです
その証拠に眼精疲労は血行不良が
大きな原因になりますが
目の疲れをとるために
血液の栄養素を全部とは言いませんが
大半を取ってしまいます。
ですので頭皮に栄養はあまり行かなく
なってしまいます。
なるべく目を疲れさせない方が
良いですよ。
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