髪の毛が元気になる栄養素とは

一つの食品で髪の毛が元気になる食品は
多分ないと思います
何故ならば
人間の体はいろんな栄養素の塊だからです

バランスの取れた食事と言いますが
一日３０種類の食品を食べると良いと
一言で言っても
難しいですよね

そこで簡単に５種類の色分けにすることを
お勧めします

例えば
緑、赤、黄、黒、白
ように色分けすると簡単に
食事のバランスが取れるのではないですか

体が元気になれば
自然と髪の毛も元気になります

そしてヘアケアもしっかりすれば
髪の毛は再生されます


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